#女子健心室 本週新節目✨ #ep60 #請開聲音🔊
🌱 藉由瑜珈，來場身體與內心的探索之旅吧！
健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；
而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。
現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，
不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，
而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』，
在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。
瑜珈不只是一項運動，其中也蘊含許多生活哲學與智慧。
收聽本集瑜珈老師 @yoga___2020___ 的分享，
一起來好好認識瑜珈，來趟身體與內心的探索之旅吧🧘🏻♀️
👉🏻為什麼瑜珈可以幫助我們照顧自己？
👉🏻不同瑜珈種類對我們身心健康的好處？
👉🏻瑜伽的哲學內涵/可以應用到生活中的智慧？
👉🏻為何建議瑜珈與健身互相搭配？
👉🏻瑜珈與健身在鍛鍊方面的不同之處
👉🏻瑜珈如何幫助我們與自己的身體和解？
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